隨著新冠病毒變異毒株奧密克戎近期掀起了一場“疫情海嘯”，已有不少人被感染，我們給如何預防狡猾的病毒呢？

免疫力才是最好的“特效藥”！

1、補充充足的水分

      提升免疫力的首要任務就是要多飲水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤，也能更好地幫助痰液（病毒）排出。多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。水有助于促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。

早晨起床喝一杯溫熱水（40℃~50℃）或常溫水對身體更好。

      中國營養學會、中華醫學會、地方衛健委等機構發布的“防治新冠病毒感染的飲食指南”中，也多次提到要保證每天1500ml~2000ml的飲水量，多次少量，有效飲水。

      鑒水師伍永田博士建議： 健康人群每日飲水量應達到自身體重公斤數的4%，患病人群飲水量應達到自身體重公斤數的6%~10%（單位：升）。多飲水，能保障人體每天的新陳代謝正常。

2、保持充足好睡眠

      高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

3、保持適當的運動量

      可以做一些全身運動，比如健身操、瑜伽、快走、太極拳等適合室內運動的項目。體育鍛煉還有一個好處就是對人體心理的積極影響。在這次疫情流行期間，有些人出現了焦慮、恐慌、煩躁、抑郁等不良情緒，適當體育鍛煉會讓這些負面情緒得到排解。

4、通過飲食提高免疫力

      人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的“武器”。而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，如果攝入不足，會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。優質蛋白質補充劑進行補充。

      牛奶和雞蛋富含優質蛋白，魚蝦、禽、蛋、瘦肉、豆制品等食物都是優質蛋白的良好來源；富含維生素A的肝臟、魚肝油、胡蘿卜、南瓜、橘子、橙子等；

      富含維生素C的西蘭花、菠菜、芥藍、薺菜、油菜、葉櫻桃、鮮棗、獼猴桃、草莓、番石榴等食物補充對提高免疫都有很好的幫助！

      北京國鐵科林科技股份有限公司是專業研發和生產全智能直飲水設備、步進式開水器、即熱式開水器、校園開水器系列公共飲水設備產品及銷售家用凈水器系列產品的高新技術企業。已經擁有完全自主知識產權的15多項發明、實用新型專利和10項外觀專利。形成集產品標準制定、設計開發、生產制造、市場營銷、客服服務為一體的企業。

      北京國鐵科林科技股份有限公司是一家專業從事水處理設備和節能設備的高新技術企業，主營校園開水器、校園直飲水機、幼兒園飲水臺、即熱式節能開水器、能智能飲水機、開水器、直飲水機、大容量飲水機、速熱飲水機、家用凈水機、大型水處理設備等，欲知更多詳情可撥打國林服務熱線：4008-402-567。